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林捷益

公交“明星”用微笑收獲乘客“粉絲”
2路公交車司機林曉蕾以細微舉動、熱情的態度溫暖乘客、傳遞愛

2017年5月2日·海西晨報· 第A04版 · 區域動態  
　　人物名片

　　人物：林曉蕾

　　身份：2路公交司機、小黃帽志愿者

　　心聲：我喜歡向日葵般的笑，希望我的笑，永遠向陽，給大家帶來溫暖。

　　晨報記者 雷妤

　　

　　無論何時見林曉蕾，她總是面帶微笑。雖年過四十，她身上幾乎看不見歲月痕跡。這種痕跡，并非狹義上的一道皺紋或一絲白發，而是指面對熟知的萬千世界，不世故不敷衍，永遠飽含熱情。

　　曉蕾的工作平凡而普通，每天開著2路公交車。別人看來枯燥且高強度的工作，在她卻能樂在其中。駕駛公交13年來，曉蕾一直是公交司機中的“明星”，同時也收獲了一群乘客“粉絲”。

　　父親的愛讓她元氣滿滿

　　下午一兩點，博物館公交車站常能看見一位老人，手中拎著保溫餐盒，一輛輛公交車駛過，他始終沒有上車。直到閩DZ2631公交到站，車門打開，老人把餐盒送上車，叮囑幾句后便轉身離開。

　　他是曉蕾的父親，曾經也是一名公交駕駛員，如今已退休。曉蕾說，無論刮風下雨還是嚴寒酷暑，父親的愛心餐從沒中斷過，無私父愛讓她感受到溫暖，每當遇到不順心的事，想想家人的愛，就令她元氣滿滿。

　　暖心舉動感動老年乘客

　　因為父愛，所以面對每一位老年乘客，曉蕾總會想：如果爸爸坐著我開的公交，我會怎么做？

　　對每名乘客充滿耐心，對他們保持微笑，在曉蕾心中不是難事，唯一秘訣就是將他們當成家人。只要有老人上車，曉蕾總會等他們坐穩才開車。遇到腿腳不便者，曉蕾還會攙他們下車。

　　這些細微舉動，令許多老年乘客感動不已，他們在下車后走到車頭前，給曉蕾鞠個躬，搖手說再見。有的老人成為曉蕾的“忠粉”，專程坐她的車。

　　“有次，一位乘客從文曾花園到廈大給孫子買早餐，知道我沒吃早餐后，說要給我送一份。”曉蕾說，車子一來一回大約一個多小時，這名乘客還在站點等她。

　　帶著兒子做志愿傳遞愛

　　公交司機的工作繁重，但曉蕾只要一有閑暇，就參加志愿活動。

　　“快樂別人、快樂自己。”曉蕾說。她也在把正能量傳給家人，比如，16歲的兒子也跟她一起做公益。曉蕾說，平時工作忙，陪兒子的時間很少，與孩子一起做志愿活動，既能培養他的愛心，又能夠多與孩子交流。S7502019

林捷益

　廈門網訊(記者 韓超)因西濱立交恢復通車，4月30日起，903路、904路、925路、936路、951路恢復原線路。

　　903路往坑內方向恢復停靠：杏北建行、明達、電廠、金鑫工貿、杏林消防、中瑞電氣、西濱路口、新源路口。

　　904路往灌口方向恢復停靠：明達、電廠、金鑫工貿、杏林消防、中瑞電氣、西濱路口、新源路口；減停：杏北建行。

　　925路往東輝方向恢復停靠：明達、電廠、金鑫工貿、碑頭、萬佳達、新源路口；減停：杏北建行。

　　936路往北站方向恢復停靠：杏北建行、杏濱街道辦、杏南中學、日東公園、合成路達、杏林消防、中瑞電氣、西濱路口、新源路口。

　　951路雙向恢復停靠：錦園、大學康城、大學康城總站；減停：杏林杏美。

　　951路臨時專線取消

林捷益

廈門網訊 (海西晨報記者白斌斌)前方小車突然變道，公交車為了避讓，司機師傅踩了一腳剎車。可沒想到，這下剎車讓一名女乘客失去平衡，摔倒后被一名男乘客壓住。經過初步判斷，女乘客髕骨骨折，隨后被送醫檢查。事發昨日下午3時許，一輛3路公交車上。

　　“疼。”女乘客洪女士表情痛苦不堪，無法動彈。隨后，公交車司機和男子將她扶到前面靠窗的座椅上。

　　下午3點左右，一部從蓮花五村開往第一碼頭的3路公交車，行駛到火車站華廈大酒店附近。突然，前方一部小車變道，司機師傅為了躲避急踩剎車。瞬間的慣性，讓洪女士摔倒在地，隨后她感覺到一個重重的物體砸到她的身上。緩過神來，這才發現這個重重的物體是一名同樣失去平衡的男乘客。

　　據洪女士的朋友介紹，事發時他們準備坐公交車去植物園爬山，當時車上乘客比較多，朋友雙手拉著扶手，沒法扶著洪女士。

　　隨后，120趕到了現場。經過急救人員檢查，初步判斷洪女士的髕骨骨折。隨后，她被送往中山醫院救治。

林捷益

8:47 江女士:今天上午8點10分左右，我在特區房產站等公交車要去華美站，一輛116路公交車正好停靠在站點。我印象中116路車有經過華美站，我就上車問司機:“這輛車有沒有經過華美站？”司機說:“你自己下去看！”我想了一下，116路車應該有經過華美站，如果我下去看站牌，那就會錯過這趟車。我就邊往車廂內走，邊跟司機說:“你態度怎么這么壞？”司機說:“就是對付你這種人的。”我聽了很生氣，就算看了站牌，乘客上車時跟司機再確認一下，難道不行嗎？司機直接回答“有”或者“沒有”，不是很簡單嗎？司機可能是心情不好，干嗎要把火發到乘客身上？ （林黎黎 整理

林捷益

4月28日起廈門BRT三站點實現免費WIFI覆蓋
2017-04-27 10:14來源：廈門網 ..　　廈門網訊  據廈門廣電消息，從明天起，BRT東芳山莊站、洪文站、前埔樞紐站將率先實現免費WIFI覆蓋，乘客們候車時刷微博、朋友圈、瀏覽網頁將不用再心疼流量。

　　據了解，為了滿足乘客對無線上網的需求， BRT場站公司于此前開始著手對無線上網項目進行研究，并從今年3月開始在BRT東芳山莊站到前埔樞紐站進行項目施工，調試工作已于近期完成。

　　4月28日起，乘客到站后只需要在手機等移動端設備上搜索無線局域網信息，點擊場站公司WIFI賬號“BRT-FREE”，根據提示關注BRT場站公司微信公眾號，即可連接BRT站點WiFi網絡。目前網絡處于測試階段，乘客使用過程中如有相關問題也可通過微信公眾號進行反饋，后續BRT場站公司將視測試情況決定是否推廣。

林捷益

廈門訊 據廈門廣電消息，因海林路污水管道破裂，導致路面塌陷，海林路鐘林路口至滄林二路口段需雙向臨時封閉。受此影響，途經該路段的8條公交線路需臨時調整線路走向。

　　據悉，此次臨時調整的公交線路包括801路、805路、857路、858路、890路、846路、892路、881路。

　　801路、805路、857路、858路、890路由阿羅海城市廣場往海滄生活區方向，行至濱湖北二路濱湖北路口，改經濱湖北路、興港路、鐘林路接原線路運行。返程不變。往海滄生活區方向單向減停海滄區政府站。

　　846路、892路從未來橙堡往海滄生活區方向，行至興港路濱湖北路口，改經興港路、鐘林路接原線路運行。返程不變。往海滄生活區方向單向減停海滄國稅站和海滄區政府站。

　　881路由阿羅海城市廣場始發，行至興港路濱湖北路口，改經濱湖北路、興港路、鐘林路接原線路運行。往返一致。雙向減停海滄區政府站。

　　公交集團表示，以上8條線路待海林路恢復通行后將恢復原線路走向。

林捷益

公交版“垃圾不落地”在廈門遍地開花
近40條公交線路 年內將“無飲食”


2017年4月26日·海西晨報· 第A06版 · 區域動態  
　　晨報記者 雷妤

　　

　　從地面到空中，從島內到島外，兩年來，公交版的“垃圾不落地”在廈門已經遍地開花。

　　2年前，廈門第一個市民文明行為示范月啟動，51路車成功被推廣為無飲食車廂；2年后，廈門第三個市民文明行為示范月啟動時，廈門已經成功推廣15條無飲食車廂線路。

　　昨日，記者從廈門公交集團了解到，目前，全市公交線路共有375條，按計劃今年內無飲食車廂線路數量將達到10%以上。

　　最近，乘坐750路公交車的乘客都會發現，沒人在車上吃東西，車廂變得更干凈了。之所以會有這樣的變化，主要是因為翔安公交公司在轄區推出三條公交車線路，試行“無飲食車廂”。

　　駕駛員小劉說，剛推廣時有些乘客不理解，但經過司機和志愿者的勸導后，乘客們慢慢開始支持公交車的“禁食令”。5月中旬，車上的垃圾桶將被撤掉。

　　與此同時，上周，由廈門市快速公交運營有限公司主辦，“清新公交，垃圾不落地”主題宣傳系列活動在前埔樞紐站拉開序幕。快速公交公司的職工帶著子女，和市民一起改善BRT的乘車環境。按照計劃，無飲食車廂將先從快3開始推廣，逐步延伸至BRT所有公交線路。

　　659路是廈門最長的一條公交線路，它貫穿同安、集美和島內兩區，全程49公里，僅單程就行駛2個多小時。令許多人稱奇的是，在這“長途”公交車上，也不設垃圾桶，成功推行了“無飲食車廂”。

　　“無飲食車廂就是公交版的‘垃圾不落地’。”廈門公交集團相關負責人告訴記者，實際上無飲食車廂并不等同于取消垃圾桶，取消垃圾桶既不是手段也不是目的，它是城市文明達到一定程度后，顯現出的文明成果。

　　記者了解到，今年5月起，廈門公交集團將結合“三容三貌”，即車容車貌、站容站貌、儀容儀貌等專項整治，倡導公交車廂、公交長途站點“垃圾不落地”。

　　在今年示范月之后，廈門公交集團已確定要在全市推廣2路、901路等16條無飲食車廂（見上圖）。不僅如此，按照計劃，年內無飲食車廂線路數量將達到全市公交線路的10%以上，達到近40條，剩下的“無飲食”公交線路待確定。


　　已推廣 　無飲食車廂線路

　　思明：18

　　湖里：51、439

　　集美：957、929、931

　　海滄：52

　　同安：659、692、655、641

　　翔安：750、753、756

　　BRT：快3


　　近期擬推廣 無飲食車廂線路

　　思明：B2、2

　　集美：901、907、957、946、

　　958、959、910

　　海滄：15、850、854

　　同安：658、650

　　翔安：718、719

林捷益

上班高峰期“扔”下一車乘客，公交車司機去了醫院，而車上乘客不僅沒有抱怨，反而對司機的行為點贊，還拍下照片發到網上。這是怎么回事呢？昨天下午，記者聯系到了當事人——308路公交車司機黃東偉。

　　記者 楊莉莉 通訊員 左林

　　年輕女乘客像要暈倒，司機與其他乘客及時伸出援手

　　昨天上午8點多，308路公交車司機黃東偉和往常一樣出車。上班高峰期，車上乘客爆滿。當車開到明發園站時，黃東偉從后視鏡中觀察著乘客下車的情況，注意到身后有乘客在為一名年輕女子讓座。他覺得奇怪，于是回頭看，發現那個年輕女子滿頭大汗，神情不對勁，似乎很難受的樣子。

　　“我感覺她隨時都會暈倒。”黃東偉說，“我看她那么難受，就問要不要送她去醫院，她同意了。”他說，在征得女子同意后，他把公交車停在了軟件園南門站，向車上的乘客說明情況，在征詢是否有乘客愿意幫忙時，一名熱心的女乘客站了出來。

　　“其他乘客都很配合，我建議趕著上班的換乘其他班車，也沒人提出異議。”黃東偉說，他和那名熱心女乘客一起，把年輕女子送到了附近的前埔醫院急診部。看到護士帶著女孩去檢查了，就趕緊跑回車站。

　　司機10多分鐘后返回開車，熱心乘客在醫院一直陪護

　　“當時車上有很多乘客，送那個女孩去醫院前后大約十來分鐘，當我回到車上時，還有40多名乘客等著我。”黃東偉說，因為惦記著車上乘客，看到那名熱心女乘客一直在醫院陪護，沒顧得上留下她們的聯系方式就匆忙離開了，直到記者找到他，他還不知道那個女孩的情況。

　　昨天下午3點多，記者從前埔醫院獲悉，當時送到醫院的女孩已經出院。醫護人員說，這名年輕女子可能是低血糖加上休息不好險些暈倒，其他并無大礙。

　　42歲的黃東偉是漳浦人，從業十幾年來，幫助乘客的事做了不少，他還為乘客找回過裝有萬元現金的錢包。不過，送乘客到醫院還是第一次。網友在為他點贊時說:“感覺很暖心，正能量”“很小的一件事，就能愛上一座城”。黃東偉不好意思地笑笑:“只是一件小事，能幫的就盡量幫忙，其他也沒想太多。”

林捷益

廈門網訊(廈門日報記者張彥宇)昨日上午10點，在前埔樞紐站，廈門公交集團“小黃帽”文明交通志愿服務隊的志愿者們，帶領子女參加“清新公交，垃圾不落地”宣傳活動。在現場，“小黃帽”向乘客分發廈門垃圾分類口訣，小朋友手舉著無飲食車廂提示牌，穿梭于人群中，倡導市民文明出行。

　　目前，快3路日均客運量預估9萬人次，每天保潔員從車上清理出的垃圾就有兩大麻袋。BRT公司負責人蔡女士說:“一些垃圾被塞在椅子縫隙深處，保潔員要用手一點一點地摳出來，很難清理。”無飲食車廂的推行，有利于改善乘客的乘車環境，維護車廂的整潔衛生。“我們希望能以快3路作為無飲食車廂示范線，爭取逐步地推廣到所有BRT線路。”

　　接下來，廈門公交集團還將開展“快3路駕駛員‘清新公交，垃圾不落地’主題宣貫會”、“小黃帽志愿者文明宣導”以及“我為金磚出份力”青年員工座談會等，使文明乘車的宣傳達到“從我做起，從小做起”的宣傳效果。
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林捷益

　廈門網訊 (廈門日報記者張彥宇)進入四月以來廈門的氣溫與往年相比明顯偏高，街頭市民短袖短裙穿著清涼，隨著氣溫的升高，廈門BRT公交車今日起全線開啟空調，比往年提前將近一個月。按照計劃，全市公交車統一開空調時間仍定為6月1日到9月30日，票價不漲。

　　公交集團相關負責人表示，雖然什么時候開啟空調有硬性規定，但駕駛員為了讓乘客有個良好舒適的乘車環境，空調是否開啟，可以根據天氣和車廂狀況靈活處理。

　　這位負責人說，每個乘客對冷暖的感受不同，駕駛員會盡量滿足乘客的需求。“接下來這些天，如果天氣變得炎熱，車廂里人又非常多，那么司機也可以打開空調。”市公交集團黨辦工作人員說:“傍晚涼快了，人也少，就可以關掉。”如果個別乘客怕冷，可以考慮多帶一件衣服上車。

　　據了解，為了迎接夏季的到來，公交集團已經開展車輛的空調檢修、消毒工作，壓縮機、過濾網、監控設備都在檢修之列。同時，空調內部還將進行消毒和定期清洗。據介紹，公交專門向防疫部門購買了消毒劑，用于對空調管道及通風孔進行消毒殺菌。

　　提醒:由于BRT公交車的大部分車窗無法打開，出氣通風孔也比較小，車廂較為密閉，如果乘客在車廂內飲食，不僅會產生空氣異味，還有生活垃圾和食物殘渣，進而使蟑螂和蒼蠅在車廂內滋生。所以請乘客盡量不要在車內飲食。

林捷益

11:36 李先生:我要投訴同安公交656路公交車（車號3318）。剛才，我要到湖濱四里公交站等車，快到車站時，看到那輛656路車停在站臺旁，并沒有出站，我就在這輛車的前面，我邊招手邊跑過去。可司機不肯再停車，直接把車門一關開走了。我知道最近公交車在整治越站停車的事情，如果這輛車已經開出站了，我是絕對不會攔的，當時它明明還在站臺中間，為什么不肯開門？ （林黎黎 整理）

林捷益

4月21日

　　孩子坐過了站 司機要不要開門

　　20日的“我要說”刊登了一個家長的投訴，說自己8歲大的兒子獨自乘坐公交車時，坐過了站要下車而司機不肯開門。家長很生氣，指責司機不顧孩子的請求把孩子拉走了，讓孩子獨自在一個陌生站點下車。此事引起熱議:當事司機講述了事情經過，感覺自己很委屈；多數市民也為司機抱不平，認為司機當時的做法沒有錯；有人指責家長不負責任，居然讓一個8歲大的孩子獨自坐車。對此您怎么看？歡迎致電本報市民熱線5589999或@我要說繼續發表意見。

　　【被說者說】

　　11:26 文女士:我是被投訴的92路車司機，車隊、公司領導已經跟我談幾次了。對于這件事，我感覺很委屈。根據 規定，公交車出站后，是不能再停車上下客的。作為一名開了十幾年公交的老司機，我一直都嚴格遵守。倉里是大站，那天車子出站后，那個孩子才跑過來跟我說:“阿姨，我要下車，我忘記下車了。”當時我心里咯噔了一下。我很糾結，我也想過開門讓孩子下車，給孩子一個方便，可孩子在站中間下車的話，可是比到下一個站點下車更危險的，萬一出事了，那就是我的責任啊！還有，從倉里到茂后這一段路都在修，挖得亂七八糟的，所以當時我跟孩子說:“真的很不好意思，車子出站了，我不能讓你下車。”這一路上，我的心都在孩子身上，車到茂后站時，我特意跟孩子交代:“你下車之后，要走到對面去坐車，記著往回坐一站就到了。”盡管被家長投訴了，但我仍然堅持認為自己沒有做錯。因為這件事被家長投訴了，我很難過。　 （林黎黎 整理）

　　【我也說兩句】

　　8:28 陳女士:我覺得家長沒有理由責怪92路車司機，8歲孩子坐公交車本身就應該由家長陪同，家長實在沒時間，那在送孩子上車時就應該客氣地跟司機交代一下:孩子要在什么站下車，麻煩司機到站前提醒一下。如果家長交代了而司機到站時又沒有提醒，那家長再來責怪司機還有點道理。在這件事上，我認為家長自己要反省，不要一味地把責任推到公交司機身上。公交司機很辛苦，每天待在那么窄小的駕駛座上，每天要面對那么多乘客，如果乘客能對司機多一點理解，多一句感謝，相信司機都是愿意為乘客多付出一點的。

　　9:33 吳先生:我是一名退休的教育工作者，對于這件事，我也想說幾句。這個家長應該自我檢討，他是個很不稱職的父親，兒子8歲讓他自己坐公交車，這樣的父親很沒有責任感。知道監護人是什么意思嗎？8歲的孩子獨自坐公交車，到外面隨便逛，出了問題，監護人是要負主要責任的。 （林黎黎  整理）

　　9:35 莊女士:在這件事情上，我想跟這個家長說幾句:你孩子才8歲，你就讓孩子自己上下學。即便你愿意獨自讓孩子坐公交車的話，你也要事先跟孩子交代好，快到站時該怎么做，坐過站了又該怎么辦。你連監護人的角色都沒有做到位，有什么理由去責怪公交司機？ （許雅真 整理）

　　16:33 王女士:這個家長獨自讓孩子坐公交車，可能是想鍛煉孩子的獨立性，這種心情是可以理解的。不過他投訴司機出站不停，這是完全沒有道理的。公交車出了站是不能停的，這是規定，誰都要遵守，這也是為了保障大家的安全。我認為，指責別人前，首先要反省一下自己，看自己自身有沒有問題，不要一有什么事就先怪別人。這個家長好像對這件事很氣憤，但我覺得他對司機的指責更讓人氣憤，實在看不下去了。 （李淑琳 整理）

林捷益

淚奔
    孩子跟司機說讓他下車，司機說:“車子已經開過站了，如果我停車讓你下，會被扣錢的。”為了自己不被處罰，司機明明知道這個孩子是獨自坐車，居然不顧請求就這樣把孩子拉走了，讓孩子獨自在一個陌生站點下車
    17:23 陳先生:我兒子今年8歲，今天他獨自坐92路公交車從廈大西村站到倉里站。在廈大西村站上車時，孩子奶奶就在電話里跟我說了，我用掌上公交查到92路快到倉里站了，就提前到車站等，可前后兩輛92路車都開過去了，都沒見孩子下車。我趕緊跟孩子的奶奶聯系，并折回小區里去找，都沒有找到孩子，正當我們以為孩子走失的時候，孩子自己又坐92路車回來了。后來聽孩子說，車到倉里站時，他沒有及時擠到下客門，便大喊:“司機，停一下，要下車。”他一邊喊一邊繼續往下客門擠，但司機還是把車門關了。于是他又擠到上客門邊，跟司機說讓他下車，司機居然這樣說:“車子已經開過站了，如果我停車讓你下，會被扣錢的。”聽完孩子的講述，我很生氣。為了自己不被處罰，司機明明知道這個孩子是獨自坐車，居然不顧這個孩子的請求，就這樣把孩子拉走了，讓孩子獨自在一個陌生站點下車，如果孩子不懂得自己坐車或者走失出意外了，對我們家庭的傷害有多大啊！（熱線員:8歲孩子還小，建議監護人員盡量親自接送上學。）
    （林黎黎 整理）

林捷益

為趕動車沒吃早餐 乘客公交車上暈倒
眾人緊急施救，低血糖的她慢慢蘇醒了
20170420廈門網 2017-04-20 00:00 字號: T T 手機看廈門網  
    資料圖
    本報訊（記者 賴貴旺）早高峰的BRT上，一名站著的女乘客突然倒下，這把其他乘客嚇壞了，立即讓座、急救，女乘客慢慢蘇醒過來。這一幕發生在4月17日上午BRT快1線上。
    “車內有一名乘客暈倒了。”4月17日上午8點左右，快速公交場站公司嘉庚體育館站值班長李祖華聽到對講機傳來呼叫，急忙從站內沖到BRT公交車上。李祖華說，他上車后看到一名年齡約25歲的女乘客癱坐在公交車中部位置，閉著雙眼，臉色慘白，嘴唇也毫無血色，旁邊一名乘客正在對其進行急救。
    約兩分鐘后，女乘客慢慢蘇醒過來，但意識仍不清醒。她輕聲對李祖華說:“我身體不舒服。”李祖華詢問女乘客要不要下車休息，起初她說不想下車，因為急著要去廈門北站坐動車，但后來感覺渾身無力，只能答應下車休息。
    李祖華和同事李佳慧將女乘客從公交車上攙扶到站臺的椅子上坐下。通過聊天，李祖華和李佳慧得知，女乘客姓楊，因為著急趕動車，所以沒吃早餐，加上天氣悶熱，又正逢生理期，導致低血糖，暈倒了。
    李祖華從站內拿來一杯開水和幾顆糖果，楊小姐吃下后稍微精神了一點，但仍然渾身無力。李祖華和李佳慧就扶著她到站內休息室休息，但沒走兩步，楊小姐就說她走不動了，李祖華就背她走到休息室。楊小姐在休息室休息了約一小時后，她的父親駕車趕來，接走了她。
    昨日下午，記者聯系上楊小姐。她說，暈倒的那天早上，她在包里帶了面包和牛奶，本想到動車上再吃早餐，沒想到在BRT上就暈倒了。“那天走得太匆忙了，沒來得及向兩名工作人員道謝，真的太感謝他們了。”記者轉達了楊小姐的感謝，但李祖華和李佳慧說:“這沒什么，看到乘客遇到困難，我們肯定會幫忙的。”
    【醫生提醒】
    不正常進食早餐
    易導致多種疾病
    市中醫院營養科主治營養師陳紅潔說，根據《中國居民膳食指南》所述，早餐占了人體一天所需營養物質的三成，因此特別重要。如果不按照正常規律進食早餐，容易導致各種疾病，最直接的影響就是容易低血糖，導致突然暈倒。沒有養成吃早餐習慣的人則容易患上膽結石。有些人會因為減肥不吃早餐，但陳紅潔說，不吃早餐會降低胰島素的敏感性，在午餐、晚餐吃得更多，這種做法會增加高血壓、糖尿病的風險。
    陳紅潔提醒，女性在生理期時，早餐最好能攝入一些碳水化合物，如稀飯、包子、油條、饅頭等，以及一些蛋白質，如雞蛋、牛奶等，同時最好也能吃一些水果。如果沒時間，水果可以帶到辦公室吃。此外，如果每天快走或慢走40分鐘至60分鐘，或者每周兩到三次中等強度YD，加強鍛煉也能減少因低血糖暈倒的狀況。